我们是如何长胖的？

很多人好好奇我们是如何长胖的？今天我们就来看看到底是怎么胖起来的！

什么是肥胖？

肥胖是由于能量的不平衡产生的，如果卡路里的能量摄入高于物理运动所消耗的能量，给身体带来的多余能量就会变成脂肪，慢慢堆积在身体内。通常会使用身体质量指数（BMI）来评估一个人是否肥胖。最简单可以测量脂肪的方法就是测量腰围，男性腰围超过40英寸，女性腰围超过35英寸就会被视为肥胖。

2. 造成脂肪堆积的是什么?

肥胖通常是皮下和内脏脂肪的堆积，皮下脂肪就是在我们皮肤下可见可晃动的脂肪。人的皮下脂肪量取决于他们的基因以及他们的日常生活方式。虽然皮下脂肪的存在对我们的身体有不少的好处，但是过多的堆积反而对身体产生负担。而内脏脂肪是包围腹腔内器官的脂肪，与皮下脂肪不同，内脏脂肪看不到也摸不到。

同时高热量以及加工食物和没有养成的运动习惯也让人们不知不觉中变胖，而减少热量摄入，增加热量消耗是有效的消耗脂肪的方法。无论我们胖起来是因为哪一种原因，肥胖都已逐渐在世界流行，也因此给我们带来一些问题。

比如体型外貌的焦虑；对身体健康的影响，增加了患上心脏病，II型糖尿病，高血压等疾病的几率；以及因肥胖对皮肤的过度拉伸而无法复原。这些所带来的后果都不容小觑，所以在享受的同时，也要注意健康，保持良好的运动习惯。