大腿粗怎么才能变细？可以试试这两个方法！

有一种女性美，叫性感大长腿。英国“真人芭比”莉莉·科尔，天生的长腿，身材比例好到让人挪不开眼。曾经在《人物》杂志评选的“全球最美 50 人”中摘得冠军的妮可·基德曼，腿长，这大长腿…

有没有发现这些腿有个共通点—线条特别美、匀称、 比例超好，不是传统意义上的筷子腿。所以对于腿部美，比例跟线条才是更重要的。虽然我们改变不了腿长，但是，我们可以改变腿部比例，从而改善视觉效果。

腿粗，比例不好，怎么办？

针对大腿常见问题:脂肪不科学堆积在大腿，大腿外侧脂肪肥厚就会形成骑士臀、胯宽类畸形，从视觉上影响身高。大腿内侧下方、膝关节内侧脂肪过多，会造成X形腿假象。大腿后方近臀部皮下脂肪堆积则影响臀沟的形态，显得腿短。

针对大腿部位解决办法：

减肥:首先，消除脂肪主要方法就是改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，尽可能多运动健身。

吸脂:但是，这些你都做不到的话，可以考虑大腿吸脂手术。（不过过度肥胖的求美者，还是建议从健身运动、改善饮食开始做起。）

大腿吸脂手术，就是在腹股沟、臀后等隐蔽部位做大约2mm左右的小切口，用吸脂管通过小切口进入术区沿着皮下抽吸，把多余的脂肪细胞吸出体外，重塑大腿线条，打造纤纤细腿。

小腿常见问题:

小腿的问题多在于肌肉发达，尤其是运动员、健身达人、需要长期穿着高跟鞋站立或行走的女性，这类女性求美者的腓肠肌、比目鱼肌往往异常发达、膨出鼓起，导致腿粗、线条硬朗。

针对小腿部位的解决办法:

改善这种类型的腿粗，优先考虑注射瘦腿。小腿三头肌主要由腓肠肌内、外侧头和比目鱼肌组成，其中比目鱼肌是主要的运动肌肉，腓肠肌是主要提供踝部后方力量的肌肉，只有在跑、跳等运动时才参与进来。所以针对小腿肌肉过度发达的问题，可以在腓肠肌注射瘦腿，使腓肠肌松弛、麻痹、萎缩以达到塑形的目的，而术后又不影响站立和行走等正常活动。

一般注射后1到2周见效，约两周到一个月左右效果更佳，第一次注射效果可持续6-12个月。粗腿想变瘦腿，说难也不难，只是针对不同原因造成的腿粗有不一样的解决方案，有的人可能选择吸脂手术比较合适，有的人可能只需要注射瘦腿就有明显改善。不过一般都是结合吸脂+瘦腿针两种方式一起改善。如果你想要改善腿粗的问题，建议你面诊、让医生检查你的组织基础，然后“对症”设计适合你的解决方案。