90%的人都在踩坑！这几种减肥方法越减越胖，你居然还在做？

相信很多人天天喊着减肥，但都从未成功。我太懂这种感觉了！明明把“减肥”挂在嘴边，可看到好吃的就忍不住，运动计划也总被各种事打断，最后体重没降反而有点焦虑，特别挫败。如果你没有分辨减肥方法的真伪，很可能会让你在减肥路上越走越远。所以，想变瘦先排雷！！看看下面内容你中枪几个？这几种减肥方式你还在用吗？

一、只吃水果蔬菜

虽然蔬菜水果非常健康，但如果只吃蔬菜水果，热量根本不够。因为蔬菜热量很低，很多人连基础代谢所需的热量都吃不到，长此以往会流失肌肉。另外水果通常含有很高的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但很容易引起血糖升高、脂肪堆积。

二、只吃单一食物

连续一个礼拜，也许你会瘦几斤，但是这种方法会激发你体内的饥饿因子。时间久了，就会突然暴发，很容易引起暴饮暴食。

三、一天只吃一顿

其实这也是笨蛋减肥法，初期虽然会瘦，但最后会越吃越肥。因为你一下子吃进了大量的热量，身体并不会把它分散到一天去利用。处理不了的热量和糖分，都会化成脂肪储存起来，变成肥肉！

四、不吃东西饿肚子

饿肚子其实就是极低热量饮食法，虽然会瘦，但也会流失大量肌肉。流失肌肉的代价就是基础代谢降低，挨饿久了很容易反弹爆发，等到一正常吃就会马上复胖，而且因为没有肌肉燃烧脂肪，通常马上就会胖回去。

五、运动却不注意饮食

如果每天运动完，却不注意控制饮食，你会感觉越运动越胖。想要减肥最重要的还是先调整并控制自己的饮食，如果不控制饮食，随便吃一下就把运动的热量扺消掉。如果避开上面这些误区科学饮食、积极运动，你也可以迈向瘦子的世界！

吸脂塑形，帮你更快获得好身材，但不过减肥毕竟需要一个过程，没个一年半载，很难见到明显成效，再加上一些部位，光是减肥根本瘦不下去怎么办？可以选择“吸脂“走捷径。快速、安全、有效的瘦身，去除局部、整体改善难减部位！例如：手臂内侧的拜拜肉、大腿内外侧的假胯宽等。

注：但关于吸脂，它的主要目的是“身体塑型”，而不是“减肥减重”。吸脂是通过减少了身体脂肪细胞的数量，达到减少吸脂部位的围度达到瘦身塑型效果，是一种比较快速、便利的瘦身塑型方法。另外，吸出来的脂肪，经过提取后可以填充于人体需要丰满的部位，比如面部、胸部等，也就是自体脂肪移植，一举两得。