3个减肥误区比躺平更毁身！90%的人还在做

减肥方法千千万，不科学的减肥方法不仅会损害健康，还极易造成体重反弹，让身体出现各类问题。下面让我们一起来看看减肥常见的3大认识误区，看看你有没有踩雷！

3种不靠谱的减肥方法

1、生酮饮食法！▼

生酮饮食是一种低碳高脂的饮食，将原本的“以糖供能”变为“以脂供能”。它要求严格控制碳水、蛋白，大量摄入脂肪。短期干预的减重效果好，有利于控制体重，改善代谢，但停止后容易引起体重反弹。

2、减肥药不可取！▼  

所谓"迅速减肥"的减肥药，多是不正规产品，通过极端的排泄方式来减轻体重。随意服用或长期服用都易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道病变等副作用。

3、暴汗≠减肥！▼   

流汗，只是人体用来调节体温、蒸发散热用的，汗液的成分主要是水，再就是氯化钠、钾、尿素等物质。没有运动，只是通过闷的方式排汗，并不能消耗掉脂肪细胞里储存的能量，而只是会让人体内失去水分，这样体重会变得轻一些，让人有一种极速瘦身的错觉，但这只是暂时的，补充水分后很快就会恢复的。否则你想，吃个火锅吃得大汗淋漓，是不是也会瘦了？

如果大量排汗要及时补充水分盐分，否则可能导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水甚至脏器衰竭。所以，想通过流汗减肥，还是通过运动来达成吧。

科学有效的重塑身材法—吸脂

看到这里，你已经清楚我们反对以上不科学的减肥方法。但想要快速甩掉某个部位的赘肉该怎么办？你也可以了解一下吸脂手术。吸脂手术是在皮肤上作大约2mm的微小创口，利用负压通过吸脂针均匀将浅层和深层脂肪中部分脂肪抽吸出来。特别是对容易积攒大量脂肪的腰腹部、臀部、腿部、上臂等部位进行吸脂塑形，其效果也是立竿见影。

有很多女生，一胖最先胖肚子，最大的烦恼在于穿衣受限，紧身连衣裙、性感比基尼，甚至稍微紧身的上衣都不敢尝试。腰腹部吸脂，通过科学的手法解决了腹部脂肪过多的问题，是打造紧致漂亮腰腹曲线的捷径。很多手臂粗的问题，是可以通过脂肪塑形来改善，手臂没了拜拜肉，穿起吊带是不是好看多了。

吸脂其实不仅仅是让维度减小，更重要的是通过对不同部位脂肪的精确吸取以达到塑形的效果。告别大象腿，实现小细腿，到夏季穿短裤更有范。另外再次把这个好消息告诉大家：如果你还在为身材问题独自苦恼，现在无需再默默承受。广州军美现已发起“身材管理年”活动，专业的医疗团队和定制化的健身方案，和你一起开启这份“长期身材管理合约”。

医美是“科学减法”，帮你快速突破身材瓶颈；健身是“坚持加法”，帮你守住成果、优化体态。二者结合，才能实现“快速变美+长期维持”的双重目标。