肚子上的肥肉怎么才能减掉？

常听女孩子嘟囔着要减肥，可实际上她们看起来并不胖，甚至还很瘦...我就在想，这是要减成纸片人了吗？这样对身体不好，太瘦也不好。事后了解到，女孩说要减肥，很多其实只是为了改善局部的脂肪堆积，比如想减肚子！的确，有很多女性并不胖，但是有明显的小肚子，对身材要求较高的话，自然忍无可忍。

女孩肚子为什么容易长赘肉？

实际上看看脂肪的分布就知道了，人体脂肪大多集中在腰腹，臀部和大腿。腹腔脂肪层厚，脂肪细胞数量多，能量一旦摄取过多，就会转化成脂肪滴，优选腹腔脂肪的量多质好，所以长胖的话，腹腔自然首当其冲。

此外，女性由于雌激素的作用，腹部、臀部和大腿等部位的皮下脂肪更多，更容易堆积，因此，这些脂肪在孕期或哺乳时能更好地提供能量，因此，女性很容易出现小肚子、假胯宽等问题。肠脂也是不可忽视的，腰腹是肠脂的聚集地，肠脂周围有一定的脂肪，有些人瘦了就归瘦了，肠脂也不少，多余的能量也会储存在肠脂中，而肠脂又会导致肠脂增大。有一种小肚子，其实并不全是脂肪锅，那就是妇女生出来的小肚腩，这种是因为怀孕时皮肤松弛不能回缩，腹直肌严重分离，即使通过运动锻炼也很难消除。

怎样改善小肚子？

假如是脂肪堆积引起的小肚子还是比较好做的，坚持腹部运动，小肚子就会消失，马甲线就会出来。真的不想锻炼也行，可以做“腹吸脂”；因为腹吸脂的量比较少，所以能更好的避免反弹。但是内脏脂肪就没有办法吸脂改善，啤酒肚的话，好好锻炼吧！

对于产后这个不能消失的小肚腩，需要进行“腹壁整型”手术(或许还可以配合吸脂)：收紧腹直肌，去除多余的皮肤和脂肪，这样会在小腹处留下比较明显的切口痕迹，但效果仍是令人满意。

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