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吃肥肉不会长胖反而能瘦？是真的吗？
听说多吃脂肪反而能瘦？生酮饮食这波操作太颠覆认知！今天就来扒一扒这种「反常识」饮食法的科学原理
高脂肪饮食=减肥加速器？
✅ 饱腹感开挂：脂肪带来超强满足感，吃一点就顶饱！食欲被压制，总热量摄入自然变少，瘦身事半功倍~
✅ 变身脂肪燃烧机：减少碳水摄入后，身体被迫切换「燃脂模式」，把囤积的脂肪当燃料，躺着也能瘦！
✅ 胰岛素友好型：控糖降低胰岛素分泌，减少脂肪合成，让身体告别「易胖体质」！
颠覆认知！高脂肪竟更健康？
✅ 心脏的新盟友：研究打脸传统认知！过量糖才是心血管杀手，优质脂肪反而稳定心脏健康~
✅ 胆固醇的双面性：生酮提升「好胆固醇」HDL，虽LDL略有升高，但并非全是坏事！
✅ 抗炎小能手：调节肠道菌群，降低体内炎症反应，从根源改善亚健康！
划重点：生酮饮食虽好处多多，但个体差异大！开始前务必咨询专业营养师，避免代谢紊乱、营养失衡等风险！
